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维生素是人体必需的微量营养素，它们在人体内起着至关重要的作用。以下是常见的维生素种类及其功能：维生素A别名视黄醇功能维护视力、促进生长发育、增强免疫力等来...

维生素是人体必需的微量营养素，它们在人体内起着至关重要的作用。以下是常见的维生素种类及其功能：维生素A别名视黄醇功能维护视力、促进生长发育、增强免疫力等来源肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜等维生素B族维生素C别名抗坏血酸功能增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等来源柑橘类水果、草莓、红辣椒等维生素D功能促进钙磷吸收，维护骨骼健康来源阳光、鱼肝油、奶制品等维生素E别名生育酚功能抗氧化、维护生殖健康等来源植物油、坚果、绿叶蔬菜等维生素K功能参与血液凝固，维护骨骼健康来源绿叶蔬菜、奶制品、肉类等总之，维生素在人体内起着至关重要的作用，保持均衡的饮食可以确保人体获得足够的维生素。在特殊情况下，如疾病、饮食限制等，可能需要额外补充维生素。在补充维生素时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。