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基本姿势站立姿势双脚与肩同宽或略宽，身体稍微弯曲，保持平衡持球姿势非主手托住篮球底部，主手持球放在肩上，手掌空出，手指和手掌边缘紧贴篮球投篮动作推球动作手...

基本姿势站立姿势双脚与肩同宽或略宽，身体稍微弯曲，保持平衡持球姿势非主手托住篮球底部，主手持球放在肩上，手掌空出，手指和手掌边缘紧贴篮球投篮动作推球动作手臂和手腕放松，从肩部开始，用手指和手掌边缘将球推出，手臂随球的自然轨迹伸直跟随动作手臂完全伸直后，手指轻轻指向篮筐，帮助保持投篮的方向注意事项力量控制投篮时，不要只用手臂力量，要用整个身体的力量，从脚部开始，通过腿部，腰部，最后到手臂和手腕准确性保持投篮时手指和手掌边缘对球的稳定控制，确保投篮的准确性练习投篮需要反复练习才能掌握，不要怕失败，坚持练习才能提高练习方法定点投篮在篮球场上设置不同距离的投篮点，逐个练习，逐步提高投篮的准确性和稳定性跳投在定点投篮的基础上，加入跳跃动作，增加投篮的难度和实用性运球后投篮在运球过程中，找到合适的机会，进行单手肩上投篮，模拟实战情况总结单手肩上投篮是篮球比赛中常见的得分方式，掌握正确的投篮姿势和动作，通过反复练习，可以提高投篮的准确性和稳定性。在练习过程中，要注意力量控制、准确性和实战应用，不断提高自己的投篮水平。