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摆烂的危害伤害个人心理健康自立自强的优势提升自我价值感如何自立自强培养自信心从小事做起逐步挑战自己积极面对失败从中吸取经验教训多与积极向上的人交流学习他们的成功经验学会独立思考拓展知识面了解不同领域的信息和观点批判性思考不盲目跟从他人意见对于自己的行为和决策负责不推卸责任培养坚韧毅力设定长期目标坚持努力实现在遇到困难时寻求有效应对策略通过冥想、运动等方式增强自我控制力勇于拓展社交圈与不同背景和兴趣的人交流拓展视野与人建立真诚的友谊互相支持和鼓励积极参与团队活动发挥自己的优势，帮助他人