拒绝内耗，敢做自己PPT

内耗的危害影响工作效率和积极性导致疲惫和心理压力损害人际关系内耗的原因不合理的期望与压力对失败的恐惧与担忧对他人的评价的过度在意不明确的目标与计划如何拒绝...

内耗的危害影响工作效率和积极性导致疲惫和心理压力损害人际关系内耗的原因不合理的期望与压力对失败的恐惧与担忧对他人的评价的过度在意不明确的目标与计划如何拒绝内耗认识自己了解自己的优点与不足接受自己的情绪与感受培养自我意识和自我认知设定明确的目标制定具体的目标和计划确定优先级和时间表保持目标与价值观的一致性学会自我管理调整心态保持积极乐观学会放松缓解压力和紧张控制情绪避免过度反应寻求支持与帮助与亲朋好友交流与分享寻求专业人士的建议与指导参加有益的社交活动与团体敢做自己勇敢面对真实的自己不逃避敢于直面问题与困境不掩饰真实表达自己的想法与感受不迎合坚守原则和信仰勇于追求梦想和理想不怕失败勇于尝试新事物不满足现状持续追求进步与成长不被限制敢于突破自我与挑战未知勇于表达自己意见和观点在合适的场合积极表达自己的想法和建议不怕被质疑或反对坚持自己的思考和判断不盲从或跟风拥有独立思考和鉴别能力