二十四节气夏季篇PPT

立夏5月5日或6日表示夏季开始“立夏”中的“夏”是“大”的意思是指春天播种的植物已经直立长大人们普遍多食用低脂、低盐、高蛋白的食物增加营养小满5月20日或...

立夏5月5日或6日表示夏季开始“立夏”中的“夏”是“大”的意思是指春天播种的植物已经直立长大人们普遍多食用低脂、低盐、高蛋白的食物增加营养小满5月20日或21日表示夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满但还未成熟此时节还未完全进入炎夏，不妨多吃一些温热健脾的食物，以帮助身体“除湿”，为盛夏的“除湿”做好铺垫芒种6月5日或6日表示有芒的麦子快收有芒的稻子可种在中国古代“芒”指有芒作物如小麦、稻子，“种”指种子。芒种即表明小麦等有芒作物成熟天气渐热要多吃苦味食物，如苦瓜、香菜等。同时，要适当吃一些辛辣的食物帮助身体除湿夏至6月21日或22日表示炎热的夏天已经到来民间常说的夏至三庚数头伏即从夏至后进入第三个庚日开始就是进入了伏天，直到立秋前都属于三伏天，为夏季伏天。暑气未散尽但凉爽的气候将出现，此为正常气候变化。在四季之中，人体常因为春困、夏乏、秋盹和冬眠而被低温寒气所伤。立夏之后的夏季气候开始多变异常，温差偏大、气压偏低、多雨高湿等气候特点，容易使人体抵抗力下降而患病饮食上要多吃一些清心祛暑、凉血利湿的食物以消除体内的暑湿之邪如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜、冬瓜、丝瓜、香瓜、西瓜等蔬菜瓜果都适合夏季食用，其做法也可因时因人而异，以便能收到益于身体健康的功效。同时也要注意少食寒凉食物以避免加重体内寒湿之邪小暑7月6日或7日表示炎热的夏天已经开始“小暑”节气标志着炎炎夏日的开始在民间还有“小暑大暑，上蒸下煮”之说法，意味着进入小暑以后气候将会变得更加炎热，且雨热同期也会频繁出现。所以此节气时一定要注意调整好作息饮食。饮食要以清淡滋阴的食物为主，尽量少吃辛辣油腻的食物。可多吃些冬瓜、绿豆芽、丝瓜等具有清暑解热作用的蔬菜和水果。同时还要注意少食冷饮以免损伤脾胃大暑7月22日或23日表示一年中最热的时期大暑是一年中最热的节气也是一季之阳气达到极致的时候。大暑时节，万物生长得最为茂盛繁华，人体阳气运行得最为旺盛。此时人体的新陈代谢也最为旺盛，因此大暑时节养生要注意顺应天时，做好防暑降温工作。饮食上要多吃一些清淡滋阴的食物以补充体内流失的水分和营养素。同时还要注意少食冷饮以免损伤脾胃