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立夏5月5日或6日表示夏季开始“立夏”中的“夏”是“大”的意思是指春天播种的植物已经直立长大人们普遍多食用生凉食品以清热防暑和增进食欲小满5月20日或21...

立夏5月5日或6日表示夏季开始“立夏”中的“夏”是“大”的意思是指春天播种的植物已经直立长大人们普遍多食用生凉食品以清热防暑和增进食欲小满5月20日或21日表示夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满但还未成熟从小满开始大麦、冬小麦等夏收作物，已经结果、籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满此时宜吃具有祛暑健脾、开胃止痢功效的食物芒种6月5日或6日表示有芒作物成熟南方地区的谚语“芒种栽秧（指晚稻）家无粮连种带收打独忙”，表现出这一时节的紧迫与忙碌芒种时节气温升高天气炎热，老百要顺应季节的变化，注意防暑降温，避免中暑等夏至6月21日或22日表示炎热的夏天已经到来在民间有很多关于夏至节气的俗语和节气活动吃开胃、清淡食物、吃醋等可调节食欲减退和身体大量出汗等状态、不宜过分调食刺激性强和辛辣食物会加重身体的消耗和损伤小暑7月6日或7日表示天气已经很热了但还不到最热的时候小暑开始进入雷暴最多的季节雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹在饮食上宜以清淡食物为主不宜过多食用油腻之物。多食用苦味食品以清热泻火祛暑湿。同时要适当地食用解热除湿的食物大暑7月22日或23日表示一年中最热的时期“暑”是炎热的意思大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点在饮食上宜以清淡食物为主适当食用苦味食品以消暑热。同时要适当地食用解热除湿的食物，在睡眠时应注意凉席的清洁干净以及适宜的温度，并要预防“疰夏”发生注意保证充足睡眠并适当地给自己减压来预防中暑在中午最热的时候应减少外出以及注意室内通风情况。在户外活动时应注意防晒、降温以及适当补充水分等来防止中暑发生“小暑大暑上蒸下煮”，因气温过高并不适合旅游出行或运动锻炼。可以抽空多休息来储存体能。俗话“冬练三九夏练三伏”，此时是大自然万物生长得最快的时候。对植物来说它得到了充足的光照加雨水加二氧化碳生长得更快。人也如此只是人感觉不到而已但它会影响到人的健康水平