十天的饮食记录PPT

第一天早餐：燕麦片，牛奶，一个香蕉午餐：烤鸡胸肉，烤蔬菜，糙米晚餐：全麦三明治，牛奶第二天早餐：全麦面包，鸡蛋，橙汁午餐：绿豆炖南瓜，糙米，配菜为凉拌黄瓜...

第一天早餐：燕麦片，牛奶，一个香蕉午餐：烤鸡胸肉，烤蔬菜，糙米晚餐：全麦三明治，牛奶第二天早餐：全麦面包，鸡蛋，橙汁午餐：绿豆炖南瓜，糙米，配菜为凉拌黄瓜和番茄晚餐：蒸鲈鱼，蒸胡萝卜，糙米第三天早餐：酸奶，蓝莓，杏仁片午餐：牛肉炒面，配菜为洋葱，胡萝卜，豆芽晚餐：烤鸡胸肉，烤蔬菜，糙米第四天早餐：全麦面包，鸡蛋，橙汁午餐：清炒豆腐，青椒，洋葱，糙米晚餐：烤三文鱼，烤蔬菜，糙米第五天早餐：燕麦片，牛奶，一个香蕉午餐：红烧肉，配菜为土豆和西兰花，糙米晚餐：全麦三明治，牛奶第六天早餐：酸奶，草莓，杏仁片午餐：绿豆炖南瓜，糙米，配菜为凉拌黄瓜和番茄晚餐：蒸鲈鱼，蒸胡萝卜，糙米第七天早餐：全麦面包，鸡蛋，橙汁午餐：牛肉炒面，配菜为洋葱，胡萝卜，豆芽，糙米晚餐：烤鸡胸肉，烤蔬菜，糙米第八天早餐：燕麦片，牛奶，一个香蕉午餐：清炒豆腐，青椒，洋葱，糙米晚餐：烤三文鱼，烤蔬菜（花椰菜和青椒），糙米第九天早餐：全麦面包，鸡蛋，橙汁午餐：红烧肉，配菜为土豆和西兰花，糙米晚餐：全麦三明治（火腿和生菜），牛奶第十天早餐：酸奶（草莓和蓝莓），杏仁片（杏仁和核桃）第十一天早餐：燕麦片，牛奶，一个香蕉午餐：烤鸡胸肉，烤蔬菜（花椰菜和青椒），糙米晚餐：清炒豆腐，青椒，洋葱，糙米第十二天早餐：全麦面包，鸡蛋，橙汁午餐：牛肉炒面，配菜为洋葱，胡萝卜，豆芽，糙米晚餐：烤三文鱼，烤蔬菜（花椰菜和青椒），糙米第十三天早餐：酸奶（草莓和蓝莓），杏仁片（杏仁和核桃）午餐：红烧肉，配菜为土豆和西兰花，糙米晚餐：全麦三明治（火腿和生菜），牛奶第十四天早餐：燕麦片，牛奶，一个香蕉午餐：绿豆炖南瓜，糙米，配菜为凉拌黄瓜和番茄晚餐：蒸鲈鱼，蒸胡萝卜，糙米第十五天早餐：全麦面包，鸡蛋，橙汁午餐：清炒豆腐，青椒，洋葱，糙米晚餐：烤鸡胸肉，烤蔬菜（花椰菜和青椒），糙米第十六天早餐：酸奶（草莓和蓝莓），杏仁片（杏仁和核桃）午餐：牛肉炒面，配菜为洋葱，胡萝卜，豆芽，糙米晚餐：烤三文鱼，烤蔬菜（花椰菜和青椒），糙米第十七天早餐：燕麦片，牛奶，一个香蕉午餐：红烧肉，配菜为土豆和西兰花，糙米晚餐：全麦三明治（火腿和生菜），牛奶