排球正面双手垫球PPT
排球正面双手垫球是排球比赛中一种常见的基本技术，它是接发球和防守的重要手段。下面将详细介绍正面双手垫球的动作要领和练习方法。动作要领准备姿势两脚平行站立，...
排球正面双手垫球是排球比赛中一种常见的基本技术，它是接发球和防守的重要手段。下面将详细介绍正面双手垫球的动作要领和练习方法。动作要领准备姿势两脚平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持平衡。身体面向来球方向，保持头部正直，眼睛注视着来球手臂姿势两臂自然弯曲，置于腹前，手指并拢，掌心向上。手臂与地面平行，略高于腰部击球点当球飞到腹前一臂左右距离时，用双手或单手迅速向前下方击球，击球时以手腕控制手臂力量，力量不宜过大击球部位击球部位在腕关节上方约10厘米处，用前臂带动手腕击球击球后手臂随球向前送出，身体保持平衡练习方法徒手练习初学者可以先进行徒手练习，模拟击球动作，体会手臂、手腕的用力感觉垫固定球两人一组，一人抛球，一人垫球。抛球人将球抛到垫球人腹前一臂距离左右，垫球人用正面双手垫球技术将球垫回对墙垫球面对墙壁站立，距离适当，将球抛向墙壁，待球反弹回来后用正面双手垫球技术将球垫回对人垫球两人一组，一人抛球，一人垫球。抛球人将球抛到垫球人腹前一臂距离左右，垫球人用正面双手垫球技术将球垫回给抛球人实战练习在实战中应用正面双手垫球技术，注意观察球的落点、力量和角度，灵活调整自己的站位和姿势注意事项保持身体平衡在垫球过程中要保持身体平衡，不要过于紧张或过于放松控制力量在垫球时要控制好力量，不要过于用力或过于轻柔注意观察在实战中要注意观察球的落点、力量和角度，根据情况调整自己的站位和姿势
