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水果的重要性提供维生素和矿物质有助于消化含有抗氧化剂常见的水果苹果香蕉葡萄橙子草莓菠萝水果的种类浆果类柑橘类核果类瓜果类热带水果类水果的食用方法可以直接食...

水果的重要性提供维生素和矿物质有助于消化含有抗氧化剂常见的水果苹果香蕉葡萄橙子草莓菠萝水果的种类浆果类柑橘类核果类瓜果类热带水果类水果的食用方法可以直接食用可以榨成果汁可以制作果酱、果冻等食品可以用于烘焙食品中水果的营养价值含有丰富的维生素C含有膳食纤维含有抗氧化剂有助于预防疾病含有多种矿物质如钾、钙等吃水果的好处有助于保持健康有助于控制体重有助于提高免疫力有助于预防疾病如心血管疾病、糖尿病等吃水果的注意事项注意摄入量不要过量食用水果，否则会引起腹泻等不良反应注意选择新鲜、卫生的水果避免食用腐烂变质的水果注意搭配合理避免与某些食物同时食用，如海鲜、牛奶等水果的保存方法放在阴凉通风处放入冰箱冷藏用保鲜膜包裹水果的选购技巧选择新鲜、色泽鲜艳的水果选择无虫蛀、无腐烂变质的水果选择当季水果避免反季节水果总结水果是人类饮食中必不可少的组成部分，富含多种营养物质，具有预防疾病、保持健康等功效。我们应多食用水果，注意选择新鲜、卫生的水果，掌握正确的保存和食用方法，以充分发挥水果的营养价值。