熬夜的危害英语[PPT成品+免费文案]

随着现代生活节奏的加快，"熬夜"似乎已经成为许多人的常态。无论是为了工作、学习还是娱乐，越来越多的年轻人选择在晚上保持清醒，甚至把睡眠时间推迟到凌晨。然而，这种看似无关紧要的生活习惯实际上对我们的健康有许多潜在的负面影响。[PPT超级市场

首先，我们需要明确什么是熬夜。通常，健康的成年人应保持每天7-9小时的睡眠。如果就寝时间超过午夜12点，并且起床时间在早晨8点或更晚，那么可以认为是在熬夜。这种睡眠周期的改变可能导致一系列健康问题。pptsupermarket.com