第九套广播体操牵伸肌肉名称及解析[PPT成品+免费文案]

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：预备节的主要目的是热身，为后面的动作做好准备。通过扭腰摆动和碎步跑动，可以活动腰部和腿部的肌肉，提高身体的灵活性。同时，双手与脚的触碰动作可以增加身体的协调性。

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：伸展运动的主要目的是拉伸身体各部位的肌肉，增加关节的灵活性和柔韧性。通过双手和脚的伸展动作，可以牵拉手臂和腿部的肌肉，提高肌肉的伸展性和柔韧性。同时，双手在头顶和胸前的交叉动作可以增加肩部的活动范围和灵活性。😀PPT超级市场服务

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：扩胸运动的主要目的是锻炼胸肌和肩部肌肉，提高肩部的灵活性和稳定性。通过向上平举和向后振臂的动作，可以牵拉和加强胸肌和肩部肌肉的力量和柔韧性。同时，双脚的移动可以增加身体的协调性和稳定性。PPT超级市场

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：踢腿运动的主要目的是锻炼腿部肌肉和提高踢腿的灵活性。通过向前踢腿和向后收回的动作，可以牵拉和加强腿部肌肉的力量和柔韧性。同时，双手的动作可以保持身体的平衡和稳定性。