婴幼儿与学龄儿童的餐单PPT

婴幼儿餐单（6个月至2岁）6-8个月此阶段的婴儿刚刚开始辅食，应以单一食物为主，逐步适应。早餐午餐晚餐母乳或配方奶米粉、稀粥等易消化食物8-12个月此阶段...

婴幼儿餐单（6个月至2岁）6-8个月此阶段的婴儿刚刚开始辅食，应以单一食物为主，逐步适应。早餐午餐晚餐母乳或配方奶米粉、稀粥等易消化食物8-12个月此阶段的婴儿可以尝试更多种类的食物，但仍需保持食物细腻。早餐母乳或配方奶碎状水果或蔬菜午餐碎状蛋类、碎状肉类等晚餐母乳或配方奶碎状谷物、碎状蔬菜等1-2岁此阶段的婴儿已经可以吃更多种类的食物，并逐渐向成人饮食过渡。早餐母乳或配方奶全麦面包片配果酱或奶酪新鲜水果切片午餐碎状或软糊状的米饭、面条、蛋类、肉类等蔬菜沙拉或煮熟的蔬菜晚餐软糊状的谷物、豆类、蔬菜等适量的低脂奶制品学龄儿童餐单（3岁至6岁）早餐周一燕麦粥或全麦面包搭配鸡蛋和牛奶新鲜水果一份（如苹果、香蕉）周二玉米片搭配低脂酸奶和蜂蜜一杯鲜榨果汁（如橙汁、苹果汁）周三煮鸡蛋、全麦吐司和牛奶新鲜蓝莓或草莓一把周四香蕉松饼搭配花生酱和牛奶一杯温开水周五蔬菜鸡蛋卷搭配牛奶和水果沙拉一杯柠檬水午餐周一鸡肉蔬菜炒饭番茄鸡蛋汤一份时令水果（如葡萄、樱桃）周二意大利面搭配蔬菜和瘦肉末紫菜蛋花汤一份水果沙拉（如西瓜、哈密瓜）周三三明治（全麦面包、火腿、生菜、番茄）牛奶或豆浆一份葡萄柚或橙子周四鱼肉炖豆腐搭配米饭青菜豆腐汤一份草莓或蓝莓周五蔬菜肉丸汤面一份苹果或梨晚餐周一红烧肉搭配清炒时蔬和米饭紫菜蛋花汤周二虾仁炒蔬菜搭配杂粮饭西红柿鸡蛋汤周三豆腐蔬菜煲搭配馒头或米饭青菜豆腐汤周四清蒸鱼搭配凉拌黄瓜和米饭紫菜蛋花汤周五蔬菜炒肉末搭配米饭或面条西红柿鸡蛋汤注意事项保证食物新鲜、卫生避免过期或变质食物合理搭配各类食材确保儿童获得全面均衡的营养注意食物的口感和质地以适应儿童的咀嚼和消化能力鼓励儿童参与餐食的制作和选择培养良好的饮食习惯和自理能力根据儿童的个体差异和口味偏好适当调整餐单内容