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高血压是生活中的一种常见现象，一般来说，老年人出现高血压的情况比较多见，年轻人就不重视，导致年轻人高血压的情况也越来越常见。其实初期的高血压危害不大，但如...

高血压是生活中的一种常见现象，一般来说，老年人出现高血压的情况比较多见，年轻人就不重视，导致年轻人高血压的情况也越来越常见。其实初期的高血压危害不大，但如果不重视，当血压值越来越高，对身体的危害就越来越大，也没有治愈的可能。对于高血压，还是应该预防为主，那高血压应该如何进行有效预防？戒烟想要预防高血压，那么就需要从生活习惯入手。很多人爱抽烟，香烟当中的有害物质进入人体之后，会使血压升高，心跳加速，经常吸烟，不仅会伤害我们的肺部器官，还会伤害动脉。动脉受损，血压就会变得异常，因此戒烟是非常有必要的避免情绪波动太大高血压属于一种身心疾病，任何的精神刺激，都可能会导致血压升高。当人们情绪出现比较大的波动，交感神经就会变兴奋，心跳会加速，从而会增加血管的阻力。血管的舒张压上升，血压不断的波动，就会引起高血压避免久坐现在的学生和上班族，都面临着一个久坐的问题，长期的久坐，不仅会容易使人变胖，还会导致血管当中的脂肪变多。血脂含量升高，那么自然会影响到血压。时间久了，高血压也就会找上门来。所以无论是年轻人，还是老人，都应该合理的休息，这样才能有助于身体的健康劳逸结合人的生命在于运动，每天进行有规律的运动，对身体好处是非常多的。尤其是一些有氧运动，散步、慢跑、游泳、打太极拳等等，血压高的最初表现就是交感神经会变得兴奋，心跳会加速，而运动可以去调节身体的平衡，让血压慢慢的降下来定期体检对于现在的人来说，养成定期体检的习惯是非常重要的，通过体检我们能够发现一些肉眼看不到的病症。如果是检查出高血压，那么就需要在医生的建议下积极的进行治疗，选择合适的降压药，定时吃药，不要随意的停药或者是换药，可以慢慢的将血压控制在一个合理范围之内一旦患上高血压，就只能控制，却很难治愈，所以生活中一定要注意预防高血压。要注意饮食健康，少吃油腻、辛辣的食物，清淡为主，多运动，对身体健康有着很关键的作用。