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太极拳24式是一种广受欢迎的太极拳练习方式，其将太极拳的主要动作和技巧融合在24个招式中，方便初学者和学习者快速入门和掌握。以下是对这24式太极拳的详细介...

太极拳24式是一种广受欢迎的太极拳练习方式，其将太极拳的主要动作和技巧融合在24个招式中，方便初学者和学习者快速入门和掌握。以下是对这24式太极拳的详细介绍：起势两脚开立身体自然直立，两脚平行分开，与肩同宽，脚尖微微朝前两臂前举两臂同时向前平举，与肩同高，掌心向下屈膝按掌两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，然后恢复站立姿势左右野马分鬃抱球收脚两臂抱球状，右脚脚尖内扣，左脚脚跟内收弓步分掌身体向前倾斜，左脚向左前方迈出一步，脚跟落地，同时两掌分别向左右分开，掌心向外坐腿斜举身体重心落在左脚上，右脚坐回到地上，同时右臂向上斜举并步抱拳右脚向右前方迈一步，与左脚并拢，两臂同时下落于腰间，然后两拳抱于腰间白鹤亮翅跟步抱球右脚向前跟一步，落在左脚内侧，同时两臂向前抱球虚步亮掌左脚向左前方迈出一步，脚跟落地，身体向前倾斜，同时左手翻转向上，手指向前，右手翻手下落至右髋关节处收脚抱球身体重心落在左脚上，右脚收回至左脚内侧，同时两臂抱球跟步亮掌右脚向前跟一步，落在左脚内侧，同时右手向上翻转掌心向上亮掌重复做与第一次相同的动作，但左右方向相反搂膝拗步坐腿举掌右腿坐回到地上，同时右臂举至头顶右上方上步屈肘左脚向左前方迈出一步，同时左手向前伸出，然后右手向后拉至腰间弓步推掌身体向前倾斜做弓步，同时左手向前推出坐腿转腰身体重心落在左脚上，右脚坐回到地上，同时身体向右旋转180度上步屈肘左脚向左前方迈出一步，同时右手向前伸出，然后左手向后拉至腰间弓步推掌身体向前倾斜做弓步，同时右手向前推出手挥琵琶跟步展臂右脚向前跟一步，落在左脚内侧，同时右臂向上展开虚步合手左脚向左前方迈出一步，脚跟落地，身体向前倾斜，同时双手合十向前伸出跟步合手右脚向前跟一步，落在左脚内侧，同时双手合十向前伸出虚步分掌左脚向左前方迈出一步，脚跟落地，身体向前倾斜，同时双手分别向左右分开收脚分掌身体重心落在左脚上，右脚收回至左脚内侧，同时双手分别向左右分开至腰间虚步合手右脚向右前方迈出一步，脚跟落地，身体向前倾斜，同时双手合十向前伸出收脚合手身体重心落在右脚上，左脚收回至右脚内侧，同时双手合十向下落至腹前坐腿分掌左腿坐回到地上，同时双手分别向左右分开至肩前上方虚步合手右脚向右前方迈出一步，脚跟落地，身体向前倾斜，同时双手合十向前伸出收脚分掌身体重心落在右脚上，左脚收回至右脚内侧，同时双手分别向左右分开至腰间虚步合手左腿坐回到地上，同时双手合十向下落至腹前收脚合手右脚收回至左脚内侧，同时双手合十向下落至腹前