挫折与挫折承受力及其提高承受力的措施PPT

挫折挫折是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足的情绪状态。它是一种普遍的心理现象，不仅在个人生活中，也在团体或组织中都有可能...

挫折挫折是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足的情绪状态。它是一种普遍的心理现象，不仅在个人生活中，也在团体或组织中都有可能出现。挫折既可以是内部的，也可以是外部的。内部挫折源于个人需求或动机的不满足，如能力不足、努力不够等；外部挫折则源于外界环境，如自然灾害、社会环境、他人的行为等。挫折承受力挫折承受力是指个体在面对挫折时，能够承受和应对的能力。这种能力因人而异，有些人能够积极应对，有些人则可能因此而受到打击。挫折承受力的高低与个人的性格、价值观、生活经验等因素有关。提高挫折承受力的措施建立正确的自我认知了解自己的优点和不足，接受自己的不完美，并积极努力改进自己。同时，要明确自己的目标和价值观，不因外界的评价或干扰而迷失自我培养积极的生活态度乐观、积极、向上的人生态度能够帮助我们更好地面对挫折。在面对困难时，要看到希望和机会，而不是只看到问题和困难增强解决问题的能力通过学习和实践，提高自己的问题解决能力。在面对挫折时，能够更好地找到解决问题的方法和途径寻求社会支持与家人、朋友、同事等建立良好的关系，在自己遇到挫折时，可以寻求他们的帮助和支持。同时，也可以从他们的经验中学习如何应对不同类型的挫折学会自我调节在面对挫折时，要学会自我调节情绪，如通过运动、音乐、阅读等方式来释放压力和负面情绪。同时，也要学会自我反思，从挫折中吸取教训，提高自己的成长和进步培养适应能力适应能力是指个体在面对环境变化时，能够迅速调整自己的行为和心态，以适应新环境的能力。通过培养适应能力，可以帮助我们更好地应对不同环境和挑战树立坚定的目标明确自己的目标和方向，并为之不懈努力。在面对挫折时，能够坚定自己的信念和目标，不轻易放弃培养自我保护意识在面对挫折时，要学会保护自己的权益和利益。这包括学会拒绝、表达自己的意见和需求，以及维护自己的合法权益保持积极心态积极的心态能够帮助我们更好地面对挫折。在遇到困难时，要保持乐观、自信和向上的心态，相信自己能够克服困难并取得成功积累经验教训在面对挫折时，要学会总结经验教训，避免重蹈覆辙。同时，也要从他人的经验中学习如何应对不同类型的挫折和困难总之，提高挫折承受力需要我们从多个方面入手，包括建立正确的自我认知、培养积极的生活态度、增强解决问题的能力、寻求社会支持、学会自我调节、培养适应能力、树立坚定的目标、培养自我保护意识、保持积极心态以及积累经验教训等。通过不断地实践和锻炼，我们可以逐渐提高自己的挫折承受力，更好地应对生活中的挑战和困难。