介绍跳高运动PPT
跳高是田赛项目之一。是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。现代跳高运动始于欧洲。1827年，威尔逊在英国举行的首届职业田径比赛中...
跳高是田赛项目之一。是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。现代跳高运动始于欧洲。1827年，威尔逊在英国举行的首届职业田径比赛中跳出1.575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。19世纪60年代后，跳高开始采用助跑起跳，并使背越式跳高基本定型。跳高是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。历史发展跳高运动的历史悠久。早在公元前708年，古希腊就有记载人们在进行跳高比赛。在古希腊时期的奥林匹克运动会上，跳高是五项全能项目之一。当时采用的是单脚起跳的过杆技术。跳高架用两根木杆做成，木杆中间横系一根皮筋，皮筋离地面的高度为运动员所跳的高度。起跳落地时，运动员可触及皮筋。中国古代也有跳高活动，南宋时期就有“跳高索”的比赛，清朝时称“跳高为踊跃”。跳高运动在19世纪60年代开始采用助跑起跳，在19世纪90年代开始采用两腿依次过杆的背越式跳高技术。最初的跳高架是木制的，起跳处铺着很厚的海绵垫子，以防运动员受伤。技术特点跳高从起跳开始，当身体各部分腾空后，以背弓姿势越过横杆，过杆后以背部落垫的称为“背越式”跳高。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长3.98~4.02米，最大重量2公斤。比赛时，运动员必须用单手由上而下握住横杆，握杆的手不得高于头部。跳高架两侧应放置海绵包，横杆两端必须安装牢固的橡皮筋或安全带。运动员必须在着地一侧先落地，然后才能越过横杆。如果运动员跳过横杆后，在横杆着地前，身体任何部分触及横杆，并落在横杆一侧为试跳失败。丈量成绩时，应从运动员着地处至横杆较低一端的上沿成垂直丈量。如果横杆被运动员身体碰下，但未从横杆上越过，应允许补跳一次。跳高是田径运动的田赛比赛项目之一，是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。跳高运动的技术动作出现过5次重大演变，即1864年出现的“跨越式”、1895年出现的“剪式”、1912年出现的“滚式”、1935年出现的“俯卧式”和1968年出现的“背越式”。技术动作跳高是由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成。助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线段与弧线段两部分。直线段约占5步，主要任务是加速并获得水平速度。弧线段约占5至7步，主要任务是使身体逐渐转向横杆，同时相应地提高身体重心的高度，为起跳做好准备。起跳的任务是获得必要的垂直速度，并为改变身体姿势、顺利完成过杆动作创造有利条件。背越式跳高的起跳地点距横杆约1.20米左右，起跳时重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂由体侧向后引伸，膝部放松。当重心达到最高点时，身体由倾斜转为直立，两臂由后向前上方摆动，同时两腿用力蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成“反弓”形，身体重心迅速过杆。过杆是跳高的关键。运动员在起跳腾空后，身体要保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，及时低头屈髋，两臂由上向下向后摆动，使身体逐渐转向横杆。摆动腿同侧臂向内上方摆动，异侧臂向外上方摆动，同时起跳腿向上抬起，完成过杆动作。落地是跳高过程的最后环节。背越式跳高运动员要准备好“坐”着着地，以肩背着垫。为了准备“坐”着着地，运动员在落地前要做一些准备动作，如放松摆动腿的大腿，抬起上体并伸展两臂等。落地时，身体应前倾或侧倒转向落点一侧，两臂迅速前摆，同时屈跳高的分类跳高运动可以根据不同的分类标准分为多种类型。以下是几种常见的分类方式：按过杆技术分类跨越式这是跳高的最初形式，运动员在起跳后，摆动腿和起跳腿依次过杆。这种技术动作简单，但效率较低，适合初学者剪式在起跳后，运动员的两腿同时向上抬起，形成剪刀状，然后依次过杆。这种技术可以提高过杆速度，但对身体素质要求较高俯卧式运动员在起跳后，身体前倾，两腿同时向上抬起，然后依次过杆。这种技术适合身材较高的运动员，可以提高过杆高度背越式这是现代跳高运动中最常用的技术，运动员在起跳后，身体背对横杆，两腿依次过杆。这种技术动作复杂，但可以提高过杆速度和高度，适合高水平运动员按参赛人群分类业余跳高主要面向普通爱好者和学生，以锻炼身体和提高技能为主专业跳高主要面向职业运动员，以竞技比赛和取得好成绩为主按比赛形式分类室内跳高在室内场地进行，不受天气影响，但场地条件和设备要求较高室外跳高在室外场地进行，受天气影响较大，但更贴近自然跳高的训练方法跳高训练主要包括力量训练、技术训练和柔韧性训练等。力量训练力量训练是跳高训练的基础，主要包括腿部力量、核心力量和上肢力量的训练。通过深蹲、硬拉、卧推等训练动作，可以提高运动员的力量素质，为起跳和过杆提供必要的支撑。技术训练技术训练是跳高训练的核心，主要包括助跑、起跳、过杆和落地等动作的训练。通过反复练习和纠正动作细节，可以提高运动员的技术水平和效率。柔韧性训练柔韧性训练对于跳高运动员来说也非常重要，可以帮助他们更好地完成过杆动作和减少受伤风险。常见的柔韧性训练包括拉伸训练、瑜伽等。跳高的比赛规则跳高比赛一般分为预赛和决赛两个阶段。在预赛中，运动员按照规定的顺序进行试跳，达到一定高度后进入决赛。在决赛中，运动员继续试跳，直到只剩下最后一名运动员为止。如果有多名运动员达到相同的高度，则需要进行附加赛来决定名次。在跳高比赛中，运动员必须遵守比赛规则，如不得踩线、不得碰杆等。如果运动员在试跳过程中违反规则，则该次试跳无效。此外，运动员在试跳前需要进行充分的热身和准备活动，以确保身体状况良好。跳高的意义与价值跳高运动不仅是一项竞技体育项目，还具有重要的意义和价值。促进身体健康跳高运动可以有效地锻炼全身的肌肉，提高心肺功能和协调性。通过长期的训练和比赛，可以增强身体素质和免疫力，预防疾病和提高生活质量。培养意志品质跳高运动需要运动员具备坚韧不拔的意志品质和勇于挑战的精神。在训练和比赛中，运动员需要不断克服困难和挑战自我，这有助于培养他们的自信心和意志力。增强社会交往能力跳高运动是一项团体项目，需要运动员之间的密切合作和沟通。通过训练和比赛，可以培养运动员的团队合作精神和社交能力，增强他们的集体荣誉感和归属感。促进文化交流跳高运动是一项国际性的体育项目，不同国家和地区的运动员在比赛中相互交流和切磋。这有助于促进不同文化之间的交流和融合，增进各国人民之间的友谊和合作。总之，跳高运动不仅具有锻炼身体的作用，还能培养人的意志品质、社会交往能力和促进文化交流。它是一项富有挑战性和乐趣的体育项目，值得更多人参与和关注。
